Förra gången så tog jag upp gruppterapi och hur den fungerar. Nu ska vi titta lite närmare på de olika modulerna man arbetar med.
Medveten närvaro/mindfulness:
Som Borderline har man ofta svårt med att veta vem man är, vad man vill och hur man känner. Man pendlar ofta mellan att vara väldigt känslosam eller väldigt logisk. Syftet med mindfulness är bland annat att hitta en bra balans mellan känslorna och förnuftet för att bli bättre på att veta och kunna identifiera vad man känner, vill och önskar. På så sätt ökar möjligheterna att handla på ett sätt som får positiva konsekvenser på lång sikt. Man över också på här och nu. Inte oroa sig för hur det blir i framtiden, inte älta det som har varit utan att leva i nuet.
Del 1
Del 2
Del 3
Del 4
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Din kommentar har självklart med inlägget att göra. Om inte så maila istället.
Din ip-adress sparas och kan givetvis spåras.
Anonyma kommentarer publiceras inte.