FlyLady dag 28

Idag skulle vi lägga till ett steg i våran rutin, att påminna oss om att ta hand om oss själva genom att dricka tillräckligt, äta bra och få tillräckligt med sömn. Oftast när vi helt enkelt inte bara kan få arslet ur vagnen och sätta igång så är det för att vi har missat någon av de här punkterna och då har inte kroppen tillräckligt med energi och vi orkar inte med det vi behöver göra.

Det här är inget nytt för min del, det är ju även en del av min DBT-behandling, fast där kallar vi det för sårbarhetsfaktorer. De här punkterna har jag i huvudet, och det är ju det som är meningen med alla andra våra rutiner också, att vi så småningom ska ha dem i huvudet och inte behöva kolla i våra Control Journals mer än ibland.
I morgon ligger fokus också på att ta hand om oss, i det här fallet att skämma bort oss lite grand. Vi har snart klarat av den första månaden och även om allt inte sitter i ryggraden än så är vi på god väg. Det tog FlyLady ungefär 9 månader att komma dit hon ville och få in alla rutiner.

På hemsidan finns det en del som heter Taking Care of You där man kan finna tips på hur man kan skämma bort sig själv om man får slut på idéer. FlyLady-konceptet handlar ju inte bara om hårt arbete för att få ordning och reda, utan det handlar ju också om att vi ska må bättre. Därför finns det varje vecka också ett Weekly Pamper Mission man kan klicka sig in till via Launch Pad.

Morgondagens babystep handlar alltså om att vi ska komma på något att göra för att skämma bort oss själva lite grand, men också att komma fram till när vi ska göra det. I almanackan ska vi inte bara skriva upp viktiga tider som ska passas, samtal som behövs ringas och möten vi ska gå på. Har man svårt att få en lucka till att skämma bort sig själv så får du skriva in det i almanackan för att se till att det verkligen blir av.

Morgonrutin:

• Påklädning, tandborstning, tvätta ansiktet, fixa håret (smink)
• Slänga ett öga på påminnelselapparna
• Gå igenom FlyLady forum/mail
• Omvända negativt tänkande till positivt
• Städa en hot spot i två minuter
• Fem minuters rumsräddning
• Bädda sängen
• Swish and swipe

Kvällsrutin:

• Putsa diskbänken
• Städa en hot spot i två minuter
• En fast läggtid

Övrigt:

• Rensa i röran 15 minuter
• Radera mail
• Dricka vårat vatten (Juni månads vana)
• Ett av Kellys uppdrag (Lördagar och söndagar är det inga uppdrag så vi kör igång igen på måndag.)
• En tvätt om dagen.
• Tänka igenom och planera middagen.